Eye Care Tips- आंखों की रोशनी बनाए रखने के लिए इस विटामिन की होती हैं जरूरत, जानिए इसके बारे में

दोस्तो शरीर के अन्य अंगों की तरह आंखें भी सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक हैं, जो हमें इस खूबसूरत दुनिया को देखने में मदद करती हैं और हमारे रोजमर्रा के जीवन के काम करने में मदद करती हैं, आँखों में एक छोटी सी भी समस्या बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है और हमारे दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन की जरूरत होती है, आइए जानते किस विटामिन की कमी से आंखें कमजोर हो सकती हैं

आँखों के स्वास्थ्य के लिए विटामिनों का महत्व

आँखों के लिए विटामिन A

स्वस्थ आँखों के लिए विटामिन A सबसे ज़रूरी विटामिन है।

यह रोडोप्सिन के उत्पादन में मदद करता है, जिससे दृष्टि में सुधार होता है, खासकर कम रोशनी में।

कॉर्निया को नम रखता है और सूखापन रोकता है।

विटामिन A की कमी से रतौंधी हो सकती है।

विटामिन A के स्रोत

गाज

शकरकंद

खरबूजे

दूध

अंडे

पनीर

अन्य डेयरी उत्पाद

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