Health Tips- कमर के नीचे जमी चर्बी ने कर रखा हैं परेशान, कम करने के लिए करें ये योगासन

दोस्तो आज के आधूनिक युग में हम अपना अधिकांश समय टीवी, लैपटॉप, कंप्यूटर या मोबाइल देखते हुए कुर्सी पर बैठकर बिताते हैं, जिसकी वजह से कमर के नीचे चर्बी जमा हो जाती हैं, जो बहुत ही परेशान करती हैं, इसकोल कम करने के लिए लोग खान-पान पर नियंत्रण रखने की कोशिश करते हैं, लेकिन सिर्फ़ कैलोरी कम करना ही काफ़ी नहीं है। वज़न कम करने और पतली कमर पाने के लिए, कैलोरी बर्न करना और कूल्हों व जांघों जैसे हिस्सों से ज़िद्दी चर्बी कम करना ज़रूरी है। आइए जानते हैं इसको कम करने वाले योगासन के बारे में-

नौकासन (नाव मुद्रा)

नौकासन पेट, कमर, कूल्हों और जांघों के आसपास की ज़िद्दी चर्बी को कम करता है। इसका नियमित अभ्यास आपके कोर को टोन करने और पेट को सपाट करने में मदद करता है।

भुजंगासन (कोबरा मुद्रा)

भुजंगासन कमर पतली करने और पीठ व कूल्हों को टोन करने में मदद करता है। यह मुद्रा में भी सुधार करता है और रीढ़ की हड्डी को मज़बूत बनाता है।

धनुरासन (धनुष मुद्रा)

धनुरासन पूरे शरीर को स्ट्रेच करता है और धीरे-धीरे जमा हुई चर्बी को कम करता है, खासकर पेट और कूल्हों के आसपास।

उत्कटासन (कुर्सी मुद्रा)

उत्कटासन आपके पैरों, कूल्हों और कोर की मांसपेशियों को सक्रिय करता है, जिससे यह वज़न घटाने और समग्र रूप से टोनिंग के लिए प्रभावी होता है।

वृक्षासन (ट्री पोज़)

वृक्षासन कमर और कूल्हों के आसपास की चर्बी को कम करते हुए संतुलन में सुधार करता है। नियमित अभ्यास से शरीर के निचले हिस्से को पतला बनाने में मदद मिल सकती है।

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