किशमिश का पानी: रोज़ाना खाली पेट पीने से मिलेंगे हैरान करने वाले फायदे

किशमिश को हेल्दी स्नैक के तौर पर तो सभी जानते हैं, लेकिन इसका पानी पीना शरीर के लिए और भी फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में इसे डिटॉक्स ड्रिंक माना गया है, जो रोज़ाना खाली पेट पीने पर कई चौंकाने वाले स्वास्थ्य लाभ देता है।

किशमिश पानी कैसे बनाएं?

• रात में 8–10 किशमिश एक गिलास पानी में भिगो दें।
• सुबह खाली पेट उसी पानी को पिएं और चाहें तो किशमिश भी खा लें।

किशमिश पानी पीने के फायदे

लीवर और किडनी को डिटॉक्स करता है – यह शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता है।

पाचन को मज़बूत बनाता है – कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत देता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है – पोटैशियम की अच्छी मात्रा हाई बीपी को संतुलित करने में सहायक है।

ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को बैलेंस करता है – डायबिटीज़ और हृदय रोग के मरीजों के लिए लाभकारी।

एनर्जी बूस्टर – आयरन और विटामिन B से भरपूर होने के कारण थकान और कमजोरी दूर करता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद – एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को ग्लोइंग और बालों को मज़बूत बनाते हैं।

किन लोगों के लिए खास फायदेमंद?

• एनीमिया या खून की कमी वाले लोग
• हाई बीपी या हाई कोलेस्ट्रॉल वाले लोग
• बार-बार थकान और कमजोरी महसूस करने वाले
• पाचन से जुड़ी समस्या वाले लोग

सावधानी

• डायबिटीज़ के मरीज डॉक्टर की सलाह से ही लें।
• ज्यादा मात्रा में सेवन करने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

किशमिश का पानी एक छोटा लेकिन असरदार घरेलू नुस्खा है। इसे अपनी डेली रूटीन में शामिल करने से शरीर को अंदर से एनर्जी, डिटॉक्स और हेल्दी बैलेंस मिलता है।