गर्मियों में भी चाय के बिना रहना मुश्किल हो गया है, क्या होंगे परिणाम; डॉक्टर ने बताया कितने कप पानी पीना

चाय के शौकीन लोग सर्दी हो या गर्मी, चाय पीने से कभी मना नहीं करते। सर्दियों में चाय पीना ठीक है, लेकिन डॉक्टर गर्मी के दिनों में बहुत सावधानी से चाय पीने की सलाह देते हैं। क्योंकि इस मौसम में ज्यादा चाय पीने से कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आज हम इस लेख में आपको गर्मियों में ज्यादा चाय पीने के नुकसान बताएंगे और जानेंगे कि गर्मियों में कितने कप चाय पीना उचित है और इसके अलावा कितनी चाय सुरक्षित है? आइये हम यह भी जानें.

लगातार बढ़ते तापमान को देखते हुए सरकार अब लोगों से सुरक्षित रहने के लिए सावधानी बरतने का आग्रह कर रही है। हाल ही में भारत के स्वास्थ्य मंत्रालय ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट एक्स पर एक पोस्ट शेयर कर बताया कि गर्मी से खुद को बचाने के लिए क्या करें। इसमें उन्होंने यह भी कहा कि गर्मी के दिनों में चाय की खपत पर भी सीमा तय होनी चाहिए और चाय-कॉफी से भी बचना चाहिए। हालांकि, उन्होंने कहा कि इसे पूरी तरह से रोकना जरूरी नहीं है। (फोटो साभार- iStock)

एक दिन में आपको कितनी चाय पीनी चाहिए?

कितनी चाय पीनी चाहिए?

चाय प्रेमियों के लिए चाय के बिना रहना बहुत मुश्किल है। अगर आप उन लोगों में से हैं जो चाय के बिना नहीं रह सकते तो आप गर्मियों में भी चाय पी सकते हैं। हालाँकि, आपको इसकी मात्रा थोड़ी सीमित करनी पड़ सकती है। गर्मी के दिनों में दिन में 2-3 कप चाय पीना ठीक है, इससे कोई नुकसान नहीं होता। लेकिन डॉ. माधव भागवत ने सलाह दी है कि इससे ज्यादा चाय पीने से आपको कई नुकसान हो सकते हैं ।

 

अधिक चाय पीने के हानिकारक प्रभाव

चाय पीने से वास्तव में क्या नुकसान है?

• बहुत अधिक चाय पीने से आप लगातार चिंतित, बेचैन महसूस कर सकते हैं, हृदय गति बढ़ सकती है और घबराहट महसूस कर सकते हैं। इससे आप चिंताग्रस्त भी हो सकते हैं और इसे नजरअंदाज करना महंगा पड़ सकता है।
• यदि आप गर्मियों में लगातार चाय पीते हैं, तो इससे सीने में जलन, मतली, पेट में ऐंठन, एसिड रिफ्लक्स और दस्त हो सकते हैं।
• इसके अलावा चाय में कैफीन होता है, इसलिए अधिक चाय पीने से सिरदर्द हो सकता है।
• अधिक चाय पीने से दांतों की समस्या भी हो सकती है। चाय में मौजूद कैफीन का दांतों पर अधिक तीव्र प्रभाव पड़ता है। दांतों की सड़न या लगातार चाय पीने से दांतों में गंभीर संवेदनशीलता हो सकती है।
• चाय कुछ लोगों में रक्तचाप में उतार-चढ़ाव पैदा कर सकती है। जिन लोगों को रक्तचाप की समस्या है, उन्हें दिन में एक कप से अधिक चाय पीने से बचना चाहिए। गर्मियों में चाय की जगह ठंडा पेय पीने से आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा।
• बहुत अधिक चाय पीने से शरीर की लौह अवशोषण की क्षमता भी ख़राब हो जाती है। इतना ही नहीं, अधिक चाय पीने से नींद का पैटर्न भी बाधित होता है, जिससे नींद से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं।
• यदि आप गर्भवती हैं, तो बहुत अधिक चाय पीने से कभी-कभी कुछ जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, गर्मियों में चाय की मात्रा यथासंभव कम करें। विशेषकर गर्भवती महिलाओं के लिए चाय पीने से बचना बेहतर होगा।

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