दांतों की सफ़ाई का आसान नुस्ख़ा: सुबह चबाएं बस ये दो चीज़ें

सुबह उठते ही दांतों को ब्रश करना सबसे पहला और सबसे महत्वपूर्ण काम है। यदि दांतों की उचित तरीके से सफाई नहीं की जाती तो वे पीले हो सकते हैं, उनमें छेद हो सकते हैं तथा अन्य दंत समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जरूरी है कि दांतों की सही तरीके से और सही चीजों से सफाई की जाए। यदि दांतों को ठीक से ब्रश नहीं किया जाता है, तो मुंह बैक्टीरिया का घर बन सकता है।

ये बैक्टीरिया भोजन के साथ पेट में प्रवेश कर जाते हैं और स्वास्थ्य खराब कर देते हैं। ऐसे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो हमें बता रहे हैं कि सुबह दांतों को कब और कैसे ब्रश करना चाहिए। रयान ने हमें यह भी बताया कि दांतों को साफ करने के लिए कौन से दो उपाय इस्तेमाल किए जा सकते हैं, आइए जानें

अपने दाँतों को ब्रश करने का सही तरीका

दांत कैसे साफ़ करें?

विशेषज्ञों के अनुसार, आपको सुबह उठने के बाद और नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश और साफ करना चाहिए। यदि आप भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो आपके दांतों में जमा बैक्टीरिया मस्तिष्क तक पहुंच सकते हैं और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इसके अलावा सुबह-सुबह जीभ को ऑयल पुलिंग और टंग क्लीनर से साफ करना भी बहुत जरूरी है। दांतों को साफ करने के लिए इन 2 चीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है। ये चीजें हैं लौंग और नीम के पत्ते (नीम की डंडी)। विशेषज्ञों का कहना है कि ये दोनों चीजें मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में कारगर हैं। इसके अलावा, रात को सोने से पहले अपने दांत ब्रश करना न भूलें।

 

दांतों के लिए लौंग के फायदे

लौंग के गुण, कैसे करें उपयोग

लौंग का इस्तेमाल अक्सर घरेलू उपचार में किया जाता है। लौंग प्राकृतिक संवेदनाहारी, एंटीसेप्टिक और सूजन रोधी गुणों से भरपूर होती है। लौंग मुंह को जीवाणुरोधी गुण भी प्रदान करती है, जो बैक्टीरिया को मुंह से दूर रखती है।

लौंग चबाने से दांत दर्द से राहत मिलती है, दांत सफेद होते हैं और पीलापन कम होता है। इसके अलावा, लौंग मसूड़ों की समस्याओं के इलाज में भी कारगर है। दांत दर्द के लिए लौंग सबसे पहला घरेलू उपचार है। इससे दांत में मौजूद कीटाणु मर जाते हैं और दांत दर्द अस्थायी रूप से बंद हो जाता है।

दांतों के लिए नीम के फायदे

नीम दातूचे फायदे

नीम की एक डंडी, या जिसे नीम का दातुन कहा जाता है, दांतों के बीच चबायी जाती है। इससे दांत अच्छे से साफ होते हैं और मुंह को कई अन्य लाभ भी मिलते हैं। नीम के पत्ते मसूड़ों को मजबूत करते हैं। यह जीवाणुरोधी और सूजनरोधी गुणों से भरपूर है। इससे दांतों पर जमा पीला रंग हट जाता है और वे सफेद हो जाते हैं। नीम का उपयोग समग्र मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है।

 

रयान का पोस्ट क्या है?